夏本番

不安定なお天気が続いた春先でしたが、ようやっと気温も上がってきて、これからいよいよ夏本番ですね！

最近のエコの波に乗って、マイ水筒を持ち歩く人の姿もすっかり定着してきました。

ヒトの体の約60％は水分で出来ています。水分は栄養素を全身に運んだり、老廃物を回収・排出したり、体温を調節したり…と、とても大切な働きをしています。
ヒトは水分がないと生きていけないため、体内の水分量を一定に保つ必要があります。

水分は毎日汗や尿から失われていくので、しっかり補給することが大切です。
通常(食事以外で)約1.5リットルの摂取で体内の水分バランスを保つことができます。

水分は不足しすぎても大量に摂りすぎても体の負担になるため、一気飲みなどではなく、喉が渇いたと感じる前に、こまめに摂ることがポイントです。
(残念ながら、アルコールには利尿作用があるため、水分補給にはなりません。お風呂あがりのビール、最高なんですけどね～…)

屋外イベントも多いこの季節、適度な水分補給で元気に楽しみたいですね！

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